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小孩子可以在春天多吃蘑菇长大

文章来源:护童幼儿园园服 作者:admin 点击: 发布时间:2019-05-11 08:44

    
     向导在春天跳跃跳跃。盛开的季节是孩子们成长的黄金时期,在这个时候,他们必须得到足够的食物保障,香菇是个不错的选择。
     从春天开始,身体新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸和消化功能增强,内分泌激素特别是生长激素分泌增加。这是孩子们成长的最佳时机。众所周知,没有维生素D,长寿的人就活不下去。牛奶富含维生素D,但不能作为一顿饭吃。我该怎么办建议家长给孩子吃一些香菇,因为香菇富含维生素D;其次,缺乏铁和锌的孩子生长发育缓慢,而且香菇中的钙、铁和锌的矿物质含量较多,这些是婴儿在长时期不可缺少的矿物质。d.
     提醒家长,做蘑菇饭,最好用干蘑菇。因为干蘑菇在阳光照射后有较高的维生素D含量。浸泡干蘑菇的最好方法是在C温度下用温水,这样不仅能使蘑菇更容易吸收和软化,而且还能保持其独特的风味。当然,食用蘑菇饭后不要忘记晒太阳,因为维生素D只能通过紫外线辐射被人体吸收进入维生素D。
     精米
     配料:香菇、鸡丝/杯、芹菜匙、白米杯、水杯、盐匙、芝麻油匙、酱油匙、糖匙、黑胡椒匙。
     做法:米洗净沥干,加杯水浸泡约分钟;鲜蘑菇洗净切块,拌入鸡丝和调味料,铺在米饭上;电饭煲下锅,切换跳跃,炖分钟;打开盖子,拌入芹菜,炖分钟,最后用汤匙轻轻搅拌。
    
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